علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة

علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة ، يعانى الكثير من آلام الرقبة والكتف، وقد تنحصر الألم في اجزاء معينة مثل الكتف الأيمن أو الأيسر أو الرقبة فقط، وهناك أسباب كثيرة لحدوث هذه الآلام، وتسبب هذه الآلام الكثير من المتاعب وعدم الاستقرار والقلق، ولذا يبحث العديد على علاج ألم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة وهو ما سوف نكتشفه اليوم من خلال موقعنا كبسولة طبية فتابعونا.

كما يمكنكم الآن معرفة تفاصيل: آلام الرقبة من الخلف أسبابها وعلاجها وطرق الوقاية منها

:: ما هي أسباب آلام الرقبة والكتف ؟::

ما هي أسباب آلام الرقبة والكتف ؟
ما هي أسباب آلام الرقبة والكتف ؟
  1. من أسباب آلام الرقبة والكتف، وجود تشوهات في المفاصل والعظام.
  2. تعرض الأوتار إلى الالتهابات الناتجة من الإفراط في الأشياء والحركات الضارة للمفصل، أو عدم استقرار وثبات مفصل الكتف.
  3. الإصابة بكدمات ورضوض أو الخبطات.
  4. ومن أسباب آلام الرقبة والكتف، الجلوس أو النوم بطرق خاطئة قد تعمل على إجهاد العضلات وحدوث الألم.
  5. حدوث تمزق عضلي أو شد عضلي يسبب الألم.
  6. الإصابة بالأمراض المزمنة أو الإصابة بالأورام.
  7. الإصابة بخلع الكتف، وإصابة الكتف أيضا بالكسور.
  8. الكسور في عظام الترقوه أو إصابة أعلى الذراع والذي يسمى العضد.
  9. حدوث تيبس في المفاصل والكتفين، أو الإصابة بإعتلال الجذور.

:: تشخيص آلام الرقبة والكتف ::

  • الأشعة السينية: تستخدم في تشخيص آلام الرقبة والكتف والأمراض التي تتعلق بالتهاب المفاصل، والأورام، والانزلاق الغضروفي، والكسور، ومشاكل العمود الفقري.
  • الرنين المغناطيسي: هو فحص شامل وإجراء موسع يعمل على كشف كافة التفاصيل التى تتعلق بالأعصاب ومشاكلها.
  • الأشعة المقطعية: وهي ما تعرف بتصوير النخاع، وتستخدم الأشعة المقطعية بديلا عن التصوير بالرنين المغناطيسي.
  • التخطيط الكهربائي: يعني ذلك ويشمل على التخطيط الكهربائي للعضلات والعمل على سرعة توصيل العصب، ويستخدم تحديدا في تشخيص آلام الرقبة والكتف والذراع.

:: طرق علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة ::

طرق علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة
طرق علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة
  1. يستخدم الثلج في علاج ألم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة، عن طريق وضع قطع الثلج في كيس من البلاستيك ثم لفه بقطعة من القماش الخفيف، ثم وضعه على الرقبة أو الكتف مكان الألم لمدة لا تقل عن ربع الساعة.
  2. أو تستخدم الكمادات الساخنة فهي أيضا تفيد في علاج الألم الواقع على الكتف أو الرقبة، وتعمل على تقليل التصلب في العضلات، ويكون عن طريق وضع فوطة مبللة بالماء الساخن على المنطقة المصابة بالألم لمدة لا تقل عن 5 دقائق، وليس أكثر من ذلك حتى لا يتضاعف الألم.
  3. قد يفيد الاسترخاء لبعض الوقت في مكان مريح، والاستلقاء عن طريق استخدام وسادة مريحة ليست صلبة أو سميكة.
  4. الابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية، لأن هذه الضغوط تزيد من الشد والآلام، وقد تفيد تمارين الاسترخاء وممارستها والقيام بشد العضلات و أرخائها في التخلص من الألم.
  5. تستخدم أيضا بعض الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون في تدليك المنطقة المصابة بالألم، مع ملاحظة أخذ حمام ماء ساخن، ثم يستخدم الزيت ويوضع منه على منطقة الألم ثم تدلك بحركة دائرية.
  6. ممارسة بعض التمارين الرياضية وخاصة تمارين التوازن و استقامة الرقبة.
  7. البعد عن الجلوس لفترات طويلة عند استخدام الكمبيوتر، مع مراعاة أن يكون الجهاز في متناول النظر وشد الظهر.
  8. عدم التحدث في الموبايل ووضعه بين الكتف والرقبة، لأن ذلك يعمل على زيادة الألم والشد العضلى.

اكتشف اعراض وطرق علاج: آلام العنق من الأمام

:: كيفية علاج الام الرقبة والكتف بالاعشاب ::

كيفية علاج الام الرقبة والكتف بالاعشاب
كيفية علاج الام الرقبة والكتف بالاعشاب

:: الملح الإنجليزي ::

  • يعمل الملح الإنجليزى على علاج الام الرقبة والكتف بالاعشاب، حيث يحتوي على كبريتات الماغنسيوم.
  • ويستخدم عن طريق وضع الملح الإنجليزى في حوض الاستحمام المملوء بالماء الساخن ويقلب الملح جيدا حتى تمام الذوبان.
  • ثم الاسترخاء داخل حوض الاستحمام لمدة عشرون دقيقة، مع ملاحظة وصول الماء إلى الأكتاف وغمرها بالماء الساخن والملح.

:: الكركم ::

  • يعتبر الكركم من أهم المواد في علاج آلام الكتف والرقبة، وذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع زيت جوز الهند.
  • يشكل المزيج على هيئة عجينة ذات قوام متجانس، ثم تفرك العجينة على مكان الألم وتترك حتى تجف، ثم تغسل المنطقة بالماء الساخن.

:: زيت اللافندر ::

  • يعمل زيت اللافندر على إرخاء العضلات وتخفيف الآلام، حيث يضاف القليل من الزيت لمياه الاستحمام الساخنة، ثم يغمر الجسم في الماء وخاصة الكتفين لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

:: خل التفاح ::

  • يعالج خل التفاح الآلام والالتهابات التي تصيب الأكتاف والرقبة، وذلك عن طريق وضع 2 كوب من خل التفاح إلى الماء الساخن، ثم يغمر الجسد وتنقع لمدة نصف ساعة.

:: البرسيم ::

  • يستخدم البرسيم في علاج الآم الرقبة والكتف بالاعشاب، ويقلل أيضا من التورم والألم.
  • ويستخدم عن طريق شرب شاي البرسيم الدافئ لبعض الوقت بصورة منتظمة وأن تكن يوميا شرب كوب أو كوبين منه صباحا ومساءا.

:: نصائح كبسولة طبية تساعد على علاج آلام الكتف والرقبة ::

نصائح كبسولة طبية تساعد على علاج آلام الكتف والرقبة
نصائح كبسولة طبية تساعد على علاج آلام الكتف والرقبة
  1. يجب استخدام الوسائد لرفع المنطقة المصابة ويعمل ذلك على تقليل التورم أن وجد، وتخفيف الآلام للأكتاف أو الرقبة.
  2. العمل على إسناد المرفق الجانبى لمكان الألم لكى يعطى الكتف الإستراحة الازمة للتقليل من الألم.
  3. ومن نصائح تساعد على علاج آلام الكتف والرقبة، ممارسة بعض التمارين البسيطة التى قد تساعد تقليل الألم ولكن بحرص شديد حتى لا تؤذي الرقبة والكتف.
  4. ومن نصائح تساعد على علاج آلام الكتف والرقبة، شرب الماء الدافئ المضاف إليه الليمون يوميا من الأشياء المفيدة في التقليل من الألم.
  5. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدخين قد ببطء من عملية شفاء وتقلل من علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة.
  6. يفيد أيضا الضغط على المنطقة المصابة بالألم من التقليل من التورم والمساعدة في العلاج ولكن يكون الضغط برفق.
  7. يفيد أيضا التدليك بالزيوت للمنطقة المصابة، في مساعدة الدم بالتدفق والسريان والذي يساعد على تخفيف الآلام.

والآن اترككم مع: إلتهاب أوتار الكتف أعراضه ، أسبابه وطرق علاجه

وفي نهاية موضوعنا حول علاج الم الكتف الأيمن أو الأيسر والرقبة أتمنى ان يكون قد وجدتم ما تبحثون عنه، كما ادعوا الله لكم بالشفاء العاجل، وأتمنى منكم عدم الاستهانة بمثل هذه الأعراض ومتابعة العلاج حتى يتم التخلص من مثل هذه الآلام.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.