فوائد اللب الأبيض الكثيرة للإنسان تعرف عليها

فوائد اللب الأبيض زوار موقع “كبسولة طبية” الكرام نحن اليوم سنقدم لكم موضوع من أجمل الموضوعات التي يستحب التحدث عنها ويلاقى إقبلاً كبيرا من الناس عليه وكذلك يلاقى رواجا كبيرا حول بلدان العالم وذلك يكمن في حب الناس له وهو موضوع فوائد اللب الأبيض أنه كذلك يحظى بشهرة كبيرة في الدول العربية وذلك لكثرة فوائده، ولجمال مذاقه المميز ولفوائده الكثيرة والعديدة سيكون محورنا اليوم من خلال مقالنا التالي وسوف نحدثكم عن فوائد اللب الأبيض، وعن القيمة الغذائية له، ونتعرف على أهم أضراره.

اقرأ أيضاً : فوائد سكر النبات.

نبذة مختصرة عن اللب الأبيض؟

هو نوع من المسليات المحببة لفئة كبيرة جدا من الناس على جميع المستويات ويعرف في مصر بإسم اللب الأبيض ويعرف في بعض الدول العربية ببذور القرع واللب ليس يستخدم كنوع من المسليات فقط ولكن له فوائد صحية وغذائية عديدة رائعة وهو من المصادر الصحية للدهون، وله فوائد لإنقاص الوزن، وخفض الكولسترول لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وسوف نتعرف باستفاضة عن فوائد اللب الأبيض.

فوائد اللب الأبيض

ما هي أهم وأكبر الدول المنتجة للب الأبيض؟

تعد الصين من اكبر الدول المنتجة للب الأبيض على مستوى العالم ثم تليها الهند وروسيا وأوكرانيا والمكسيك.

ما القيمة الغذائية للب الأبيض؟

  • يعد من المصادر الهامة للألياف الغذائية.
  • يحتوى على كثير من العناصر والمعادن الهامة ومنها عنصر الحديد، والنحاس، والمانجنيز، والماغنسيوم، والفسفور، والزنك،والبوتاسيوم.
  • ويعد كذلك من المصادر الهامة للدهون الصحية غير المشبعة مثل أحماض أوميجا3.
  • وهو من المصادر الهامة لكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك.
  • وهو من المصادر الممتازة للبروتين.

ما هي فوائد اللب الأبيض للجسم؟

أولا: فوائد اللب الأبيض للتخسيس

يعد أن اللب الأبيض من المصادر التي لها دور كبير في التخسيس وذلك لإحتوائه على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، كما يحتوى اللب الأبيض على نسبة من البروتينات والألياف التي تعطى الشعور بالشبع، والجدير بالذكر يجب أن نحذر من عدم تناول أكثر من حفنة يد يوميا لأنها تحتوى على ما يقرب من 130سعرا حراريا.

ثانيا: فوائدة في الحمل

يعتبر اللب الأبيض من المركبات اللازمة لصحة الحامل ونمو الجنين نموا طبيعيا ومن هذه الفوائد:

  • أنه يحتوى على فيتامين ب الذي من مركباته حمض الفوليك الذي بدوره يعمل على حماية الجنين من أن يولد و به عيوب خلقية.
  • الحديد من العناصر المهمة التي تلعب دورا هاما عند المرأة الحامل لأن نقصه يؤدى إلى حدوث كثير من المشاكل أثناء فترة الحمل لأنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل على حمل الأكسجين فى الجسم وفى فترة الحمل يقوم الجسم بإنتاج أكبر كمية له لتوفير الغذاء اللازم للجنين، وإن تناول كوب واحد من اللب يوفر للمرآة الحامل نصف إحتياجها من الحديد.
  • كما أن اللب الأبيض يحتوى على كميات وفيرة من الدهون الصحية وأهمها أوميجا3 الذي بدوره يعمل على تعزيز نمو المخ في الجنين، ويساعد على نمو الجهاز العصبي المركزي.
  • اللب الأبيض يحتوى على عنصر الزنك الذي يساعد على تجديد الخلايا الذي بدوره يساعد على إنتاج الأحماض النووية وهو المسئول عن حماية الجنين والأم من الإصابة بالنحافة.
  • يقي اللب الأبيض الأم الحامل من الشعور بالإرهاق والإجهاد الناتج عن الحمل.

 ثالثا: فوائده لضغط الدم

  • يعمل على خفض مستوى ضغط الدم في الجسم وذلك لإحتوائه على البروتينات، وألياف غذائية.
  • يساعد على تنظيم مستوى الضغط فى الدم ويكمن ذلك في إحتواء اللب على معادن هامة مثل البوتاسيوم، والماغنسيوم.

رابعا: فوائده لمرضى السكر

يعمل على زيادة إنتاج الأنسولين فى الدم مما يساهم على تحسين معدلات السكر فى الدم، وتناوله يعود بالنفع الإيجابى على مرضى السكر.

خامسا: فوائده للكبد

يساعد تناول اللب الأبيض على تحسين وظائف الكبد، ويزيد من كفاءته في طرد السموم من الجسم.

سادسا: فوائده للجهاز المناعي للجسم

يحتوى اللب الأبيض على مواد مضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي الذي بدوره يحارب الأمراض، والبكتريا التي تسبب الإلتهابات والأمراض المختلفة التي تهاجم وتضر الجسم.

سابعا: فوائده للرجال

  • يعمل على التخفيف م ألم تضخم البروستاتا.
  • له دور كبير في المساعدة على الشفاء من مرض مجرى البول.
  • وإن تناول ربع كوب من اللب الأبيض يعمل على الوقاية من مرض تضخم البروستاتا.

عاشرا: فوائده للبشرة

  • إن تناول اللب الأبيض يساهم بشكل كبير على نضارة البشرة، ويساعد كذلك على عدم ظهور التجاعيد، ومن فوائده المميزة أنه يؤجل علامات الشيخوخة.
  • يساعد اللب الأبيض على ترطيب البشرة لأنه يحتوى على الأحماض الدهنيه الغير المشبعة ومنها أوميجا3 التي بدورها تعمل كمطهر طبيعي يحافظ على ترطيبها.

فوائد اللب الأبيض

فوائد أخرى ومتنوعة للب الأبيض

  • يساعد على مقاومة حب الشباب.
  • تناول اللب الأبيض يعجل على الشفاء من الجروح.
  • يؤجل من ظهور الشيخوخة المبكرة.
  • تناوله يعمل على الحماية من سرطان الجلد.
  • يساعد على تحسين نمو الشعر.
  • يعمل على إنخفاض الإصابة ببعض أمراض السرطان.
  • يساهم في التخفيف من أعراض تضخم البروستاتا الحميدة التي يمكن أن تؤدى إلى مشاكل في التبول.
  • يساعد على تحسين النوم وذلك عن طريق تناول حفنة من اللب قبل النوم .
  • يساعد على بناء تقوية الجهاز المناعي للجسم.
  • يعمل على الحد من ألام المفاصل ولذلك يستخدم كعلاج لها لأنه يحتوى على خصائص مضادات للأكسدة.
  • يحمى الجسم من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الزنك.
  • يمنع من تكون الحصوات.
  • يستخدمه كثير من الدول كعلاج للديدان الشريطية ولكثير من الطفيليات.
  • يحد من تكوين حصوات الكلى.
  • يساعد على محاربة الإكتئاب.
  • تناول اللب البيض يستخدم كمقوى للجنس عند الرجال والنساء.
  • يحد من الشعور بألم الصداع.
  • عند تناول اللب الأبيض مع بذر الكتان يحافظ على صحة القلب، والكبد.
  • يمد المرأة الحامل بالسعرات الحرارية لها وللجنين.

ما هي الأضرار التي تنتج عند الإفراط في تناول اللب الأبيض؟

كما أن للب الأبيض فوائد عديدة فله بعض الأضرار يجب معرفتها حتى نتجنب أضراره ومن هذه الأضرار:

  • قد يؤدى الإفراط في تناول اللب الأبيض على زيادة الوزن لإحتوائه على سعرات حرارية عالية.
  • يسبب في الإرتفاع لضغط الدم وذلك بسبب المبالغة في تناول اللب الأبيض المملح.
  • يحدث بسبب تناول اللب الأبيض بإفراط يسبب الولادة المبكرة.
  • كثرة تناول اللب الأبيض للرجال يؤثر بالسلب على الصحة الجنسية، ومشاكل في القذف.
  • يسبب الإسهال ويكمن ذلك في كثرة تناول اللب الأبيض.

وفى الختام نتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم الموضوع الهام للغاية والمسلى في نفس الوقت وننصح الأشخاص الذين يعشقون تناول المسليات المختلفة عدم الإكثار منها ويجب الإعتدال في تناولها ويستحب تناول اللب الأبيض بنسب بسيطة حتى نستفيد بكل ما فيه من عناصر ونتمنى للجميع الصحة والسلامة بإذن الله.

قد يعجبك أيضًا

لديك تعليق.. يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.