مشروبات لزيادة الوزن ١٤ مشروب صحي غني بالسعرات الحرارية

مشروبات لزيادة الوزن ، تحتوي هذه المشروبات على عناصر غذائية وسعرات حرارية عالية، مما يجعلها قادرة على زيادة الوزن بشكل صحي، وهذا ما سنتحدث عنه في “كبسولة طبية”.

فسنوضح في هذا المقال نقص الوزن وأسبابه، ومشروبات لزيادة الوزن.

» اقرأ أيضاً لمزيد من الإفادة: ١١ طعام لسعرات حرارية عالية لزيادة الوزن

مشروبات لزيادة الوزن ١٤ مشروب صحي غني بالسعرات الحرارية

نقص الوزن وأسبابه

مما يعانيه بعض الأشخاص هو نقص وزنهم عن الوزن الطبيعي، وهناك أسباب كثيرة تؤدي لنقص الوزن بشكل ملحوظ، نذكر منها الآتي: 

1. العوامل الوراثيّة.

2. والعادات الغذائية غير الصحية.

3. واتباع أنظمة الرجيم القاسية التي تعتمد على حرمان الجسم من متطلباته.

4. وبعض الأمراض العضوية وكذلك النفسيّة.

والنقص المفرط في الوزن عن الوزن الطبيعي يسبب الحرج، والقلق، والعصبية، لصاحبه، ويرغب هؤلاء في زيادة وزنهم للظهور بمظهر يرضيهم ولائق.

ولهذا هناك كثير من الطرق الصحيّة والآمنة على صحة الجسم منها المشروبات الطبيعيّة والصحيّة.

مشروبات لزيادة الوزن

يبحث كل من يعاني من نقص الوزن المفرط فيه عن المشروبات التي تساعده على زيادة وزنه، ومن المشروبات التي تعمل على زيادة وزن الجسم الآتي:

1. السحلب

– يعتبر السحلب من أفضل المشروبات التي لها دور فعَّال في المساعدة على زيادة الوزن؛ وذلك لأنه غني بالسعرات الحراريّة، وخاصّةً عند القيام بإضافة بعض الأنواع من المكسّرات لكوب من السحلب.

– ويفضل أن يشرب منه كوب واحد بعد تناول وجبة العشاء.

2. الحليب والشوكولاتة

– يعدّ الحليب بالشوكولاته من أفضل المشروبات الساخنة المتميزة بأنها غنيّة بالسعرات الحراريّة، والتي من دورها أنها تمدّ الجسم بالطاقة.

– وبالتالي تزيد من وزن الجسم، والتخلص من النحافة، وللاستفادة منه جيداً يُشرب كوب من الحليب، المضاف له بعض مكعبات الشوكولاتة الذائبة قبل النوم.

3. البليلة

– يتكوّن كوب البليلة من القمح المضاف إليه المكسّرات لتحليته.

– ويعتبر وجبة غذائية متكاملة، تتميز بغناها بكل أنواع المغذّيات اللازمة لنمو الجسم.

– وهو يعد من أفضل المشروبات الغنيّة بالسعرات الحرارية، والتي لها دور فعال على زيادة الوزن.

– ويُنصح من يعاني من النحافة بتناوله بين الوجبات الرئيسيّة؛ لنتائج أكثر فعالية.

4. العصائر المحلاة الطازجة

– للعصائر الطبيعية الطازجة فوائد كثيرة على صحة الإنسان، وعند إضافة السكر أو العسل لها لتحليتها، تعطي سعرات حرارية مضاعفة، فبالتالي تعمل على الزيادة من وزن الجسم.

5. اللبن بالعسل الأسود

– يُستخدم العسل الأسود كعلاج قوي في محاربة والتخلص من النحافة.

– فهو يساعد بشكل أساسي على فتح الشهية.

– حيث يتم تناول كوب من اللبن، ويضاف إليه ملعقتين من العسل الأسود يومياً قبل تناول الطعام بساعة.

» نرشح لك أيضاً قراءة: حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن والأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن

مشروبات لزيادة الوزن ١٤ مشروب صحي غني بالسعرات الحرارية

6. مشروب الحلبة بالمكسرات

– هذا المشروب يتميز بأنه غنيّ بالفوائد الصحية، والسعرات الحرارية التي لها دور كبير في زيادة وزن الجسم ومحاربة النحافة.

– حيث نقوم بغلي الماء جيداً، ونضيف لها ملعقة من العسل الأسود، وثلاث ملاعق من السكر ونتركه على النار، ثم بعد ذلك نضيف الحلبة، ونضع المشروب في كوب، ونضيف له المكسرات للتزين، ويفضل أن يشرب ساخناً.

– ويمكن كذلك تناول مغلي الحلبة بدون الحاجة إلى إضافة المكسرات، فذلك أيضاً يساهم بشكل فعَّال في زيادة الوزن.

7. الكاكاو

– يتم تناول كوب من الكاكاو الساخن قبل النوم، فهو يساعد على زيادة وزن الجسم؛ لاحتوائه على السعرات والمغذيات اللازمة، وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط.

8. البابونج

– يعتبر البابونج فاتحاً للشهية من ضمن الأعشاب التي تؤخذ لفتح الشهية.

– وعند استعماله بشكل يوميّ وباستمرار، يؤدّي إلى المساعدة على زيادة وزن الجسم بعد فترة قصيرة من تناوله والاستمرار عليه.

9. زيت الحلبة

– نقوم بغلي نصف كوب من الماء المضاف إليه ملعقة ونصف من زيت الحلبة.

– ويُشرب منه كوب عند الاستيقاظ قبل تناول وجبة الفطار، وكوب قبل الذهاب للنوم.

– فالحلبة تعتبر محفزاً قوياً، فهي تساعد وتزيد من وزن الجسم.

10. الحلبة والنعناع

يُحضر هذا المشروب المفيد لزيادة الوزن كالآتي:

• نقوم بغلي لتراً من الماء.

• وبعد ذلك نضيف إليه ملعقة من الحلبة.

• وكذلك ملعقة من العرق سوس.

• وملعقة من حبّ الرشاد.

• والقليل من أوراق النعناع حسب الرغبة.

• وملعقة من الكراوية.

• وملعقة أيضاً بردقوش.

• وملعقة شمر (نافع).

• ويتناول منه كوبين على الأقل كل يوم.

11. مشروب جوز الهند بالحليب

– هذا المشروب يعتبر من المشروبات ذات القيمة الغذائية العالية والمفيد جداً، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل.

– عن طريق نقع كمية من جوز الهند بالحليب الساخن، وتركهم لمدة حتى تبرد، ثم بعد ذلك يضرب فى الخلاط مع تحليته بالسكر أو العسل، ويصفى بمصفاة ضيقة ويشرب.

– فهو يحتوي على سعرات حرارية عالية، تساعد على زيادة الوزن.

12. مشروب التمر بالحليب والعسل

– هذا المشروب له عدة فوائد وخصوصًا للذين يعانون من الأنيميا، ويمكنك شرب كوب منه مرتين في اليوم، كوب صباحاً وكوب بعد كل وجبة أو قبلها حسب الرغبة؛ لأنه يعتبر فاتح للشهية.

– أيضاً إذا كان التمر يابس وجاف يفضل أن يُنقع فى حليب ساخن؛ حتى يطرى، ثم بعد ذلك يضرب في الخلاط مع تحليته بالعسل أو السكر.

– أما في حالة إذا كان التمر طرى، يُضرب مع الحليب مباشرة في الخلاط.

13. الخشاف

– يعتبر الخشاف من أكثر المشروبات، التي تحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن العالية بالسعرات الحرارية، ومفيدة لجميع الأعمار.

– كما أن سعراته الحرارية عالية، ويمكنك أيضاً صنعه بسهوله من الفواكه المجففة والمكسرات.

– وإذا تبقى لديك من ياميش شهر رمضان، فانقعي تمر وقراصية ومشمش مجفف وتين وزبيب فى ماء، مضاف إليه سكر، ويترك لمدة ليلة كاملة، ويتم تزينه بالمكسرات.

14. الحلبة المحوجة بالمكسرات

– هناك من لا يحب طعم ورائحة الحلبة، ولكن على من لا يحب هذا الطعم أن يراجع حساباته مرة أخرى ويفكر، فالحلبة تعتبر من أكثر المشروبات الغنية بالطاقة والسعرات الحرارية.

– ويفضل أن يكون المشروب مضاف إليه المكسرات؛ لزيادة السعرات الحرارية وتصبح أكثر طعماً وأفضل.

– علاوة على الدسم الموجود في اللبن الطبيعي، كل هذا سوف يصبُّ في النهاية إلى غذاء غني وكامل مميز.

– للقضاء على النحافة والتخلص منها، وكذلك التخلص من الضعف الجسماني وخاصة في منطقة الصدر عند النساء.

وفي ختام موضوعنا عن مشروبات لزيادة الوزن، يُنصح بشرب مشروب من المشروبات السابق ذكرها، بشكل مستمر؛ وذلك للحصول على النتائج المرضية.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.