تمارين للأطفال 10 سنوات

تمارين للأطفال 10 سنوات، إن الرياضة أمر هام للغاية وذلك لبناء الجسم بشكل صحي سليم معافى من الأمراض، كما أن هذا الأمر يعد سهولة إذا مارسها الشخص من سن الطفولة، لذا سوف نقدم تمارين للأطفال 10 سنوات، حتى يتمكنوا من ممارسة الرياضة في الكبر بشكل طبيعي، فإذا أردت أن ينضج عقل وجسمان طفلك فعليك معرفة تمارين للأطفال 10 سنوات لممارستها بسهولة.

اقرأ أيضاً : المشي ساعة يوميا كم ينقص من الوزن

لماذا تعد الرياضة أمرا هاما؟

” العقل السليم في الجسم السليم” فهذه مقولة شهيرة للغاية وتدل على أن الإنسان إذا أراد التفكير السليم في بعض الأمور والنضج سريعا الذي يتيح له تخطى الصعاب، علية بممارسة الرياضة بمختلف أشكالها وأنواعها، كما أن الرياضة لها فوائد أخرى عديدة من أهمها:

تمارين للأطفال 10 سنوات

• تجنب أمراض السمنة

أصبح الآن مرض العصر الذي يعانى منه الكثير هو مرض السمنة المفرطة، وهو مرض له أسباب عديدة ولتكن عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي السبب الأساسي وراء ذلك، مما يترتب على هذا أمراض أخرى عديدة منها بالعظام ومنها بالظهر وما شابة ذلك، ولهذا الأمر نوضع أهم تمارين للأطفال 10 سنوات حتى لا يصابون بأمراض السمنة منذ الصغر.

• التحكم في العصبية

تعمل الرياضة على تحسن الحالة المزاجية والنفسية لدى الشخص، فهي تقلل من حدة التوتر العصبي والجسماني، فكلما لجأ الإنسان إلى الرياضة في أوقات العصبية، كلما شعر بتحسن شديد، ومن الرياضيات الهامة رياضة المشي والجري، مع المحافظة على أداء التمارين اليومية بشكل منتظم.

• الوقاية من الأمراض المستعصية

إن الأشخاص المعتادون على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض السرطان، والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى أنهم أقل عرضة عن غيرهم بالإصابة بأمراض السكر والقلب وأمراض أخرى مثل إنسداد الشرايين.

• الحد من إلتهاب المفاصل

كثيرا من الرجال والنساء عادة ما يشكون من التهاب بالمفاصل وخشونة وأيضا تآكل الغضاريف، وهذا يحدث نتيجة عدة أسباب منها نقص الكالسيوم بالجسم بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة بشكل طبيعي، لذا نجد طبيب العظام عادة ما ينصح المريض بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، أي ينصح بممارسة الرياضة لأن المشي يعد رياضة خفيفة في البداية، لذا يجب على الآباء والأمهات معرفة أفضل تمارين للأطفال 10 سنوات لتجنبهم إصابتهم بمرض العظام في الكبر.

تمارين للأطفال 10 سنوات

أهمية القيام ب تمارين للأطفال 10 سنوات

الأطفال هم أجيال المستقبل لذا الاهتمام بصحتهم أمرا هام وضروري للغاية، ودائما ما يحرص الأب والأم على تقديم أفضل رعاية واهتمام له وإعطاء النصيحة الأفضل لهم كي يكونوا على دراية ووعى كامل بالحياة المستقبلية، لذا ينبغي على جميع الآباء توعية أطفالهم جيدا بأهمية التمارين الرياضية وذلك للأسباب الآتية:

• الرياضة تساعد الطفل على التفكير السليم.

• الرياضة تزيد من القدرة على الإستيعاب.

• الرياضة تقوى المناعة لدى الأطفال مما تجعله أقل عرضة بالإصابة بالأمراض.

• الرياضة تعمل على زيادة قوة الملاحظة للطفل.

• الرياضة عامل أساسي في كسر الملل عند الأطفال مما يجعلهم يقومون بالأعمال المدرسية دون الملل من الروتين اليومي.

أفضل تمارين للأطفال 10 سنوات

• التنس

من أفضل الرياضيات التي يمكن للطفل في مرحلة 10 سنوات اجتيازها، حيث أنه يستطيع في هذا السن التحكم في مسك المضرب الخاص بهذه اللعبة، كما أن هذا السن مناسب جدا لتركيزه.

• تمارين اللياقة البدنية

وهي تمارين تشبه تمارين الصباح الموجودة بالمدارس ولكن تكون بشكل مكثف لزيادة النشاط والتركيز لدى الطالب.

عزيزي القارئ إن تمارين للأطفال 10 سنوات ليست شيئا بسيطا بل أن هذه التمارين مفيدة جدا لطفلك لزيادة القدرة البدنية الجسمانية لديه، كما يتطلب منك تشجيع طفلك بالقيام بهذه التمارين و كفائتة في بعض الأحيان كنوع من أنواع التحفيز.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.