الحمل في الشهر الخامس أعراضه وحركة الجنين فيه

الحمل في الشهر الخامس ، يُعدُّ هذا الشهر في الحمل هو الشهر الذي تشعر فيه الحامل بحركة جنينها داخل بطنها بشكل واضح، مما يشعرها بمزيد من البهجة والسرور.

فسنتحدث في هذا المقال من خلال “كبسولة طبية” عن أعراض الحمل في الشهر الخامس، وأسابيع الحمل في الشهر الخامس، وحركة الجنين، والتغذية، وكيفية تجاوز هذه المرحلة.

» اقرأ أيضاً لمزيد من الإفادة: كيف تكون حركة الجنين في الشهر الخامس والتغيرات التي تحدث

الحمل في الشهر الخامس أعراضه وحركة الجنين فيه

أعراض الحمل في الشهر الخامس

هناك عدة أعراض تظهر على المرأة الحامل عند دخولها في الشهر الخامس من حملها، ونذكر من تلك الأعراض ما يلي:

1. قد تزيد لدى المرأة الحامل في ذلك الشهر ضربات قلبها.

2. تشعر الحامل بآلام شديدة في ظهرها بالأخص في أسفل الظهر.

3. تشعر المرأة الحامل في ذلك الشهر أيضاً بحركة الجنين بوضوح.

4. قد يحدث للحامل في بعض الأوقات إمساك.

5. قد ينتفخ لدى الحامل يديها وقدميها وأيضاً وجهها.

6. تزيد شهية الحامل في الشهر الخامس، وتقبل بشدة على تناول الطعام بكثرة.

7. تُصاب الحامل ببعض الاضطرابات التي تحدث في المعدة، ويحدث لها كذلك عسر هضم.

8. قد تشعر الحامل بدوخة وألم شديد في الرأس أحياناً.

أسابيع الحمل في الشهر الخامس

الحمل في الشهر الخامس يشمل الأسابيع من 18 إلى 21، وفي هذا الشهر تكون زالت حالات الغثيان والإرهاق والقلق المستمر التي رافقتك في الأشهر الثلاثة الأولى.

ومن هنا دخول مرحلة الوزن والضغط الحركي والنفسي التي رافقت الأشهر الأخيرة، والرغبة الجنسية للكثيرين في هذه الفترة.

حركة الجنين في الشهر الخامس

– أما بالنسبة للجنين في الشهر الخامس من الحمل يمكنكِ أن تشعرين بالحركة بداخلك، إذا لم يتم إجراء فحص عضوي مبكر حتى الآن.

– ومن المستحسن إجراء مسح المتأخر، وهذا هو المسح التكميلي للفحص المبكر إذا كنت تعرف عيوباً قلبية عائلية أو إذا تم إرشادك للقيام بذلك.

– فقد تحتاج الحامل في بعض الأحيان إلى الخضوع لفحص إيكولوجي لقلب الجنين.

التغذية في الشهر الخامس

يجب زيادة تركيزك على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والتي تعتبر مهمة وضرورية لزيادة مناعتك، وضرورية لبناء وللحفاظ على الأنسجة.

ومن أهم المصادر لفيتامين C: (ثمار الحمضيات مثل؛ البرتقال والقرنبيط والكيوي والجوافة والفلفل الرومي).

» نرشح لك أيضاً قراءة: الشهر الخامس من الحمل

الحمل في الشهر الخامس أعراضه وحركة الجنين فيه

فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الشهر الخامس

إذا كنتِ تشعرين بمزيد من التعب أو الانزعاج من زيادة الوزن، ركزي على التمارين الرياضية، الذي يمكن أن يعزز مستويات الطاقة لديكِ ويعطيكِ العديد من المزايا الأخرى مثل:

• تقلل من آلام الظهر أو الغاز أو التورم أو الإمساك أو تورم الأطراف.

• تعديل المزاج.

• تعزيز القوة العضلية والقدرة على التحمل.

• مساعدتك على النوم بشكل أفضل.

• من السهل عودة جسمك إلى شكله السابق بعد الولادة.

• من المستحسن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل؛ المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع .

كيفيّة تجاوز هذه المرحلة

• تزداد قدرة الجنين في هذا الشهر لسماع الأصوات الخارجية، بحيث يمكن للأم أن تغني وتقرأ على طفلها أو تستمع إلى الموسيقى الهادئة.

• تمارين اليوغا، تساعدك على الراحة والاسترخاء وزيادة الطاقة الإيجابية.

• الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمكملات الغذائية الضرورية للنساء في الحمل، ولكن يجب الانتباه إلى كمية الطعام.

• تجنب زيادة الوزن بشكل كبير؛ لأن السمنة تؤثر على الولادة.

• يجب التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي؛ مما يسبب اضطرابات في عدد الساعات اللازمة للنوم، مما يؤثر على صحة الجنين ونموه.

• شرب الماء بكميات كافية؛ لتجنب الانتفاخ المحتمل لأن الماء يساهم في التخلص من الماء المحبوس في الجسم، الذي يسبب التورم في أجزاء مختلفة من الجسم.

• الاهتمام لجودة الملابس المختارة والتركيز على أقمشة معينة خاصة بالقطن المناسب للتحضير للمرحلة التالية.

حيث يظهر البطن بوضوح وبشكل بارز، لذلك ركزي على ملابس الحمل الواسعة والمريحة.

وبعيداً عن الملابس الضيقة التي يمكن ضغطها على البطن والساقين، مما يعوق عمل الأوعية الدموية.

وفي ختام موضوعنا عن الحمل في الشهر الخامس، يجب عليكِ سيدتي الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.