طرق سهلة في علاج نقص السائل الزلالي في الركبة

علاج نقص السائل الزلالي في الركبة يعد نقص السائل الزلالي من مفصل الركبة والذي يؤدى إل خشونة المفاصل هو من الأمراض الأكثر شيوعا بين كبار السن لأن ظهورها يكون مع التقدم في العمر ويجب عند القيام في علاج نقص السائل الزلالي في الركبة يجب أن نتبع أولا الإرشادات التي يجب أن يتبعها المريض للحد من تطور الحالة فاليوم ومن خلال المقال التالي سوف نقوم بتوضيح كيفية علاج نقص السائل الزلالي في الركبة.

اقرأ أيضاً : تورم الأصابع في الشتاء

علاج نقص السائل الزلالي في الركبة

كيف يحدث نقص السائل الزلالي من الركبة؟

هو عبارة عن إحتكاك عظم المفصل والذي ينتج عن تعرى العظم من الغضروف الذي بدوره يعمل على حمايته، ويؤدى إلى الحركة بطريقة سلسة، وبالتالي يعمل على فقدان لزوجته فيسبب للمريض ألما شديدا، ويؤدى إلى بطء في الحركة، ويكون السبب الرئيسي هو الزيادة المفرطة في الوزن، وضعف عضلات الفخذ، ويقوم البعض بعلاجه عن طريق  إستبدال المفصل بمفصل صناعي، ولكن قبل إتخاذ هذه الخطوة من العلاج يجب علاج نقص السائل الزلالي في الركبة أن نبحث عن العلاج بالمكونات الطبيعية وذلك لتجنب القيام بإجراء أي نوع العمليات المقترحة.

فوائد وأهمية السائل الزلالي

  1. يقوم بعملية إمتصاص الصدمات أثناء الحركة مما يساعد على تقليل العبء على الغضاريف.
  2. يقوم بتزييت وتسهيل الحركة بين الغضاريف لأسطح عظام المفاصل ويكمن ذلك في وجود مواد مثل الهيالورونيك.
  3. الغضاريف من الأنسجة التي لاتصل إليها الدورة الدموية فيقوم السائل الزلالي بتغذية خلايا الغضاريف.

طرق علاج نقص السائل الزلالي في الركبة

  • يكن بوضع مبشور الزنجبيل في ماء دفيء ويحلى بالعسل ولو في المعدة مشكلة يمكن يضاف إليه الحليب ولا يتناول مركزا.
  • لابد من تخفيف الحمل من على الركبة.
  • ينبغي تناول الخضروات الطازجة مثل الجرجير، والبقدونس، والخس وذلك لإحتوائها على أملاح معدنية، وعناصر تفيد العظام.
  • يفضل تقليل النشويات، والسكريات، والدهون والإكثار من الفاكهة الطازجة.
  • يمكن ممارسة بعض التمرينات مثل القيام بالإستلقاء على السرير ثم نقوم بثني وفرد الركبتين بالتبادل مع بعض.

الأغذية التي تساهم في تعويض السائل الزلالي

  • الأسماك وزيت السمك له دور كبير في تعويض السائل الزلالي ومن أمثلتها السلمون، والتونة، والماكريل لأنهم من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية فهي تفيد في حالات إلتهاب المفاصل.
  • الشاي الأخضر من الأعشاب الهامة جدا التي تساعد على رفع المناعة وتسكين الألم.
  • زيت الكافور من الزيوت التي يستخدم كدهان للمفاصل المصابة.
  • اللبن ومنتجاته ويعد اللبن من المصادر الهامة للكالسيوم الذي تفيد العظام بشكل كبير.
  • القرفة فإن تناولها بإعتدال لها تأثير في معالجة إلتهابات المفاصل.
  • الكرفس يساعد بشكل كبير على علاج تورم المفاصل وكذلك علاج النقرس.
  • زيت المرمرية والريحان يساهموا في تخفيف ألام الركبة ويعوض السائل الزلالي وذلك عن طريق التدليك.

علاج نقص السائل الزلالي في الركبة

النصائح التي يجب إتباعها لإزالة الآلام وعدم تطور المرض أثناء علاج نقص السائل الزلالي في الركبة.

  • يجب ممارسة الرياضة الخفيفة التي تؤدى إلى تقوية عضلات الركبة وتحسين الدورة الدموية للغضاريف.
  • ينبغي أن نتجنب الوقوف فترات طويلة لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الضغط على الركبة.
  • لابد كذلك من التقليل من نزول السلم وصعوده لأن ذلك يزيد من زيادة الضغط على المفصل وقد يؤدى إلى حدوث خشونة في الركبة وزيادة ألمها.
  • يجب تناول الأغذية التي تحتوى على البروتينات التى تساعد على تقوية وترميم الغضروف مثل حبوب الجلوكوزامين.

وفي الختام نحب أن نقول أن الوقاية خير من العلاج فلابد  من إتباع التعليمات التي يرشدنا الطبيب بها ويجب البعد كل البعد عن تناول الدهون لكي لا نصاب بالسمنة التي تعمل على زيادة الحمل على الركبة بشكل كبير ونسأل الله العافية.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.